''更年期''は女性なら誰もが迎える心身の転換期

女性が40歳を超えると、「そろそろ更年期かな?」と

いう声をよく耳にします。

更年期は''エストロゲン''という女性ホルモンが減少し、

肩こりや頭痛、気分が落ち込むなど多様な症状が出始めます。

私の友人も急にどっと汗をかく、いわゆる''ホットフラッシュ''

という症状に悩んでいます。

しかしそれは更年期だから仕方がないとあきらめていませんか?

 例えば軽い運動をすることで血流を促進し、肩こりや腰痛など

が楽になったり、イライラややる気が出ないといった症状が緩和

されることもあるのです。

更年期世代は責任ある、やりがいのある仕事ができる時期と

重なりますが、残念ながら無理がきかない。

だからこそ日々の身体のケアを、そして更年期を快適に過ごせる

簡単な運動を私はオススメしたいのです。